라마즈(LAMAZE) 체조법
1. 분만은 장소가 옮겨저도 고통을 이기지 못하는 것인가요?
과거의 우리 어머니들의 분만은 대부분 가정에서 이루어 졌습니다. 그러던 것이 점차로 핵가족화되고 경제적으로 생활이 안정되어가면서 병원으로 옮겨오고 있는 것입니다. 더구나 생활방식도 서양식으로 변화해가면서 모든 것이 편리위주로 옮겨지는 과정에서 산모가 당해야 하는 "출산" 즉 분만을 점차 보다 "편하고 고통없는"쪽으로 생각하게 되었습니다. 그러나 미숙한 지식은 오히려 산모를 더 고통스럽게 할 수 있고 불안을 증가시키는 요인이 되기 때문에 순서와 요령을 철저히 배워야 도움을 받을 수 있습니다.
2. 라마즈는 자주적 분만을 위한 것입니다.
산모가 자기 자신의 안전분만을 위하여 늘 생각하고, 교육받고, 훈련을 한 후 진통과 고통을 기쁨으로 전환하여 감동적인 만족한 분만을 한다면, 남편과 아기에게 더욱더 애정이 깊어질 것이고, 가정은 하나의 사랑의 집합체가 될 것입니다. 그리고 육아에도 자신이 생길것이고...... 지금부터 여성의 분만에 조금이라도 보탬이 되었으면, 하는 심정에서 타인에게 의존하지 말고 산모 스스로 분만을 할 수 있도록 하는 라마즈법을 간략하게 소개하겠습니다.
3. 라마즈식 무통분만이란 무엇입니까?
심리적 무통분만이라고 할 수 있습니다.
라마즈법의 역사는 40년전으로 거슬러서 1947년에 러시아의 우크라이나에서 발생하여 민간요법으로 시작된 심신요법적 무통분만법 이었습니다. 그 후 차차로 발전되어가는 과정에서 무통보다 감통(아픔을 덜한다)으로 표현되어 정신예방성 무통분만이라고 개칭이 되었습니다. 이를 불란서 산부인과 의사 훼란드 라마즈씨가 1951년 러시아에서 가서 이 정신예방성 무통분만을 견학하고 이것을 개량하고 체계화하여 보금시키게 된 것이 바로 라마즈법인 것입니다.
이는 단적으로 표현해서 심리적, 심신요법적, 정신예방성, 이런 것이 포인트인 것입니다.
4. 라마즈 체조의 호흡원리와 잇점
라마즈 체조는 복근, 골반, 질근육등을 강화시키는 운동들로 되어있어 임산부가 임신, 분만, 산욕기를 잘 준비하고 적응 할 수 있도록 근력과 신체유연성을 길러주며, 라마즈 호흡은 Pavlov의 S-R(자극, 반응)이론을 기초로 각 진통시기(준비기, 진행기, 극기, 만출기)마다 다른 호흡법을 시행함으로써 몸속에 산소를 충분히 보내주어 체내 조직과 근육을 부드럽게 해주고 또한 통증에 대한 감지도를 저하 시켜주면서 건강한 아기를 출산하는데 도움을 줍니다. 그러나, 이것은 연습을 하지 않을 경우 잘 되지않으며 몸에 익숙해 지기 위해서는 잦은 연습이 필요합니다.
5. 마치며....
이상으로 라마즈법의 간략한 소개를 마치도록 하겠습니다. 운동법, 호흡법등 자세한 내용은 글만으로서는 일반인들은 이해하기 힘듭니다. 따라서 실기는 가까운 산부인과중 라마즈 교실을 운영하는 병원을 찾아 보시기 바랍니다.